In sich hinein lauschen
„Silence isn’t empty. It’s full of answers.“ Yogi Bhajan
Meditation und Achtsamkeits-Training
für Unruhegeister, Stressgeplagte und Vieldenker.
Lerne zu meditieren.
Einzeltermine und Gruppenunterricht auf Anfrage.
Meditation reduziert unseren Stresspegel und hilft uns, innerlich mehr zu entspannen. Sogar sehr kurze Meditationseinheiten (3-5 Minuten) lassen uns bereits ruhiger werden.
Meditation kann auf sehr unterschiedliche Weise praktiziert werden. In dem Kurs werden verschiedene Praktiken vorgestellt. Sie erhalten präzise Anleitungen. Alle Hintergründe und Bedeutungen werden erklärt.
Hier biete ich u.a. folgende Meditationsformen an:
– Meditationen aus der Tradition des Kundalini-Yoga
– Meditationen aus der Tradition des Hatha-Yoga
– Meditationen aus der Tradition des Yin-Yoga
– Meditationen aus der Tradition des Sat Nam Rasayan (yogische Heilkunst)
– Meditationen aus der tibetischen Tradition
– Meditationen aus der buddhistischen Tradition
– Transzendentale Meditation
Die angebotenen Meditationen wirken u.a. positiv auf:
die Chakren (Energiezentren)
die Lebensenergie
den Geist
die innere Stille
unser Gefühl von Verbundenheit
Ängste und Unsicherheiten
die Intuition
das Lebensgefühl
Kursinhalte können sein:
leichte Körperübungen
1-3 Meditationen mit Pausen dazwischen
Tiefenentspannung.
In einem Meditationskurs üben wir, uns zu entspannen, ruhig und gelassener im Alltag zu sein. Den Zugang zur inneren Stille und Ruhe zu finden. Die Sitzhaltung kann während der Meditationen jederzeit verändert werden. Auch das Üben auf einem Stuhl sitzend ist möglich.
Die Wirkung ist intensiv und nachhaltig spürbar. In dem Kurs gehe ich auf die persönlichen Bedürfnisse der Teilnehmer ein.
Meditation hat einen positiven Einfluss auf das Unterbewusstsein
Eine regelmäßige Meditationspraxis hilft uns, das Unterbewusstsein zu reinigen. Wir fühlen uns sicherer, verbundener, Emotionen werden leichter, Gedanken freier. Das Stressempfinden wird reduziert, die Resilienz erhöht.
Meditation im Yogakurs
Die Körperübungen in den Yogakursen sind eine gute Vorbereitung für die Meditation. Nach der Tiefenentspannung können wir Stille und Ruhe viel leichter und intensiver erleben.
Auch im Einzeltraining stimme ich die Auswahl der Übungen auf die persönlichen, aktuellen Themen der Teilnehmer ab.
Bitte kontaktieren Sie mich, wenn Sie Fragen haben oder ein Gespräch vereinbaren möchten.
„The soul knows much more than the mind. Therefore it is necessary to learn to listen to your soul.“ Yogi Bhajan