3 Minuten
Meditation bei zu viel Denken
Diese Übung kann die Frequenz des Gehirns verändern und Gedankenströme reduzieren.
Sie zentriert.
Wenn die Gedanken keine Ruhe geben, kann Dir
diese Übung helfen, den ersten Schritt in die Stille zu finden.
Prima vor dem Schlafengehen, vor einer Atemübung, Meditation o.ä.
fixe Zeit: 3 Minuten
Anleitung
Übung 3 Minuten